La conexión entre el sueño lúcido y los psicodélicos

Ni sueño regular ni viaje psicodélico, los sueños lúcidos son un estado de conciencia en sí mismos. Aprende a compararlos con estos otros estados y cómo puedes inducir tus propios sueños lúcidos.

Las experiencias psicodélicas y los estados de sueño tienen algunos puntos en común, aunque también hay diferencias cruciales entre ellos.

Los sueños lúcidos se sitúan en un estado entre el sueño y la consciencia. Estos sueños tan especiales se acercan más a los estados inducidos por psicodélicos serotoninérgicos como el LSD, la psilocibina y el DMT que a los estados de sueño "normales".

En este artículo, vas a aprender algo de la historia sobre los sueños lúcidos y descubrirás cómo entrenarte para explorar otras dimensiones del ser y del universo, sin psicodélicos.

¿QUÉ ES UN SUEÑO LÚCIDO?

¿Y si pudiéramos controlar nuestros sueños?

Para la mayoría de nosotros, los pensamientos y acciones de nuestros sueños son involuntarios. Básicamente es como ver una película. Pero no todos los sueños son iguales. Algunos sueños se parecen más a jugar un videojuego que a ver una película. Estos son los sueños lúcidos.

Por definición, el sueño lúcido es básicamente el hecho de saber que estás soñando mientras lo haces. La mayoría de las personas piensan que tener sueños lúcidos es tener el control de sus sueños hasta el punto de poder decidir lo que va a suceder.

Las personas que tienen sueños lúcidos también reciben el nombre de onironautas. Hasta hace poco, los testimonios relacionados con este fenómeno, donde los soñadores hablan de teletransportarse de un lugar a otro, montar en león a través del Sahara, comer fuego, etc., se consideraban simples rumores. Sin embargo, hoy en día los avances en la tecnología y la investigación más detallada en el campo de la neurociencia están empezando a revelar si el sueño lúcido es un fenómeno cuantificable. Los investigadores del Max Planck Institute han diseñado experimentos para demostrar si los relatos de las personas que tienen sueños lúcidos coinciden con lo que realmente está sucediendo en sus cerebros.

¿Cómo? Mediante el uso de escáneres fMRI y midiendo la actividad cerebral de los onironautas cuando realizan tareas sencillas, como apretar el puño mientras están despiertos, y luego pedirles que repitan voluntariamente la misma acción mientras sueñan. De hecho, los científicos descubrieron que se activaron áreas similares del cerebro. ¡Y listo! Se las arreglaron para demostrar que el sueño lúcido, caracterizado aquí por la capacidad del soñador para controlar aspectos de sus sueños, podría ser realmente un fenómeno común.

Para algunas personas, los sueños lúcidos son algo natural. Se estima que entre el 20 y el 30% de la población mundial tiene la capacidad inherente de controlar aspectos de sus sueños. Si no perteneces a este porcentaje, no significa que no puedas entrenarte para tener un sueño lúcido. Un poco más abajo tienes algunos consejos prácticos sobre el tema.

SUEÑOS "NORMALES" FRENTE A PSICODÉLICOS: SIMILITUDES

Cuando se habla de sueños y de experiencias psicodélicas, el denominador común químico es la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor crucial en el ciclo de sueño-vigilia, y los psicodélicos la imitan, induciendo así un estado extraño y onírico, que todos los psiconautas conocen por haberlo experimentado al menos alguna vez durante sus viajes.

Algunas de las similitudes entre los sueños y las experiencias psicodélicas son las imágenes vívidas distorsionadas, influenciadas por nuestro entorno exterior, y el resurgimiento de recuerdos emocionales profundos y/o el despertar de emociones de miedo.

Y, por supuesto, también debemos destacar la creatividad. En ambos estados, la lógica se ve superada por el aprendizaje asociativo. Esto permite que sucedan cosas extrañas basadas en asociaciones que van más allá de la racionalidad, estimulando la imaginación y aumentando el pensamiento creativo.

Por último, tanto los sueños como los psicodélicos comparten una disolución similar de los límites entre el ser y otros objetos, personas y dimensiones.

LAS DIFERENCIAS

Por otro lado, también hay muchas diferencias entre los dos estados. Por ejemplo, durante un viaje psicodélico es muy habitual ver formas geométricas y diseños abstractos, mientras que esto no suele ocurrir en un sueño normal.

Otra distinción importante es el hecho de que, aunque ambos estados aumentan nuestro mundo visual obteniendo información del entorno exterior, este proceso es muy diferente en cada uno de los estados. Durante un viaje psicodélico, el ambiente que nos rodea y los estímulos tienen una influencia significativa en lo que experimentamos. En un estado de sueño, las imágenes se producen como resultado de la estimulación interna de la mente.

La última diferencia notable que debemos mencionar es que los sueños normales se describen como "firmes", lo que significa que tienden a estar solos sin otras corrientes de pensamiento o imágenes simultáneas. Por otro lado, los estados psicodélicos y los sueños lúcidos se caracterizan por cierto grado de lucidez mental o conciencia.

LA CONEXIÓN ENTRE SUEÑOS LÚCIDOS Y PSICODÉLICOS

La clave para entender las similitudes entre los sueños lúcidos y viajar con psicodélicos es... la lucidez. De hecho, durante un viaje de LSD y un sueño lúcido, la persona nunca pierde completamente la conciencia de sí misma, por mucho que se haya alterado su estado.

Esto se llama "conciencia clara". Aunque tiene matices y diferencias en cada viaje/sueño lúcido, garantiza que la persona no renuncie completamente a su sentido de sí misma, sino que conserve cierto grado de reconocimiento de las relaciones pasadas y presentes, comenzando por la que existe entre el cuerpo y su entorno.

La conciencia clara es lo que permite a alguien que experimenta un estado psicodélico y/o un sueño lúcido controlar sus acciones, al menos hasta cierto punto. En el caso de los sueños lúcidos, esto significa poder superar los límites de lo que puedes experimentar en tu estado de sueño.

¿CÓMO PUEDO INDUCIR SUEÑOS LÚCIDOS?

Hay algunas acciones que puedes llevar a la práctica para entrenar tu mente a que reconozca que estás en un sueño. Los consejos que te presentamos a continuación te pueden ayudar pero, al mismo tiempo, no hay garantías al respecto.

LA BASE: UN DIARIO DE SUEÑOS

En primer lugar, adquiere la buena costumbre de escribir tus sueños en un diario justo cuando te despiertes. Cuanto más lo hagas, más recordarás. Básicamente tienes que familiarizarte con tu mundo de sueños, entrenando tu mente a ser más consciente sobre ellos. Cuanto más te familiarices con los temas recurrentes de tus sueños, te resultará más fácil darte cuenta de cuándo estás soñando.

RECONOCER QUE ESTÁS EN UN SUEÑO: CONSEJOS PRÁCTICOS

Cuando reconoces que estás en un estado de sueño (por ejemplo, al reconocer un tema recurrente), puedes probarte a ti mismo.

Por ejemplo, observa un texto, luego mira hacia otro lado y comprueba si el texto ha cambiado. Las palabras no suelen ser estables en los sueños. Otro truco es comprobar si un interruptor de la luz funciona en un sueño. Por lo general, los interruptores no funcionan de forma normal en los sueños. Lo mismo ocurre con cualquier otra máquina o dispositivo electrónico. Por ello, también puedes intentar comprobar la hora en un reloj. Lo más probable es que el reloj tenga un aspecto extraño y que marque horas aleatorias si lo miras cada poco.

ESTABILIZA TU SUEÑO LÚCIDO

El riesgo de darte cuenta de que estás en un sueño es que te emociones tanto que termines despertándote. La mayoría de los onironautas están de acuerdo en que el movimiento es clave. Cuando te des cuenta de que estás teniendo un sueño lúcido, empieza a dar vueltas e intenta repetir la acción de vez en cuando durante el sueño lúcido.

Otra opción es frotarte las manos, tanto al principio como varias veces durante el sueño. Se cree que ayuda a mantener la intensidad.

¿QUÉ PUEDO HACER EN UN SUEÑO LÚCIDO?

Cuando estés en un sueño lúcido estabilizado, ¡no hay límites, puedes hacer lo que quieras! Si puedes imaginarlo, es posible.

Los sueños lúcidos brindan la oportunidad perfecta para explorar otras dimensiones, ya sean internas o externas. Esto es algo que tanto los psicodélicos como la meditación pueden fomentar, y los sueños lúcidos no son una excepción.

Está claro que es un camino que vale la pena explorar, y muchos soñadores lo describen como una experiencia profundamente filosófica o espiritual. Los sueños lúcidos pueden ayudar a los soñadores a descubrir significados nuevos o más profundos, que se encuentran escondidos dentro de la existencia de uno mismo, ¡en la misma medida que los psicodélicos! Un estado no es mejor que el otro, pero podemos sacarle partido a ambos para ampliar nuestra conciencia y profundizar en el sentido de nosotros mismos.